Giảm cân với giấm táo được xem là một phương pháp giảm cân thông minh và hiệu quả, đang được nhiều phụ nữ trên thế giới truyền tay nhau áp dụng. Chỉ cần một số thao tác đơn giản, là bạn có thể tự tay làm cho mình 1 ly giấm táo để sử dụng mỗi ngày. Các chuyên gia đã chứng minh được, khả năng giảm cân mà giấm táo mang lại là tuyệt vời và nhanh chóng.
Giấm táo chứa các thành phần acid tự nhiên, có tác dụng giảm cân, đánh tan mỡ thừa một cách rõ rệt. Tuy nhiên, cũng vì có tính acid nên nếu dùng không đúng cách sẽ rất dễ gây hại cho dạ dày. Dưới đây, chúng tôi xin mách bạn 3 cách giảm cân bằng giấm táo vừa an toàn, vừa tốt cho sức khỏe.
Giảm cân bằng giấm táo đang được nhiều người áp dụng. Ảnh: Internet
1. Cách làm giấm táo giảm cân
Để mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng bằng giấm táo, bạn nên tự làm giấm táo ngay tại nhà thay vì tìm mua trôi nổi các sản phẩm ngoài thị trường. Cách làm rất đơn giản như sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
– Táo (có thể sử dụng loại táo tây, táo xanh, hay táo mèo đều được)
– 2 thìa đường trắng
– Nước lọc
– Hũ đựng (hộp/lọ) có nắp đậy kín, được làm bằng thủy tinh hoặc sứ
– Vài tấm vải mỏng (hình vuông) để đậy lên hũ đựng giấm, tùy theo số lượng hũ mà bạn sử dụng bấy nhiêu tấm vải.
Cách làm:
– Chọn loại táo mèo, tươi, sạch và an toàn. Sau đó rửa sạch táo, gọt bỏ vỏ, để nguyên hạt và cắt thành từng miếng mỏng.
– Xếp táo vào một cái tô lớn, và cho 4 muỗng cà phê đường vào tô, cuối cùng đổ nước sôi sao cho xấp xỉ mặt táo là được
– Nén thật chặt và đậy kín mặt tô bằng một miếng vải sạch và mỏng.
– Sau 1 tuần ngâm, thấy lớp giấm vàng nổi lên trên bề mặt, bạn hãy chắt lấy nước giấm ấy để sử dụng. Bạn cũng nên lưu ý, bản thân giấm cũng đã tiết ra chất bảo quản, không cần phải để tủ lạnh. Khi thấy hiện tượng giấm đục hoặc bị lắng, bạn hãy bỏ ra lọc lại. Tuy nhiên, đó không phải là dấu hiệu cho thấy giấm bị hỏng bạn nhé.
2. Cách giảm cân với giấm táo an toàn
2.1 Hướng dẫn sử dụng giấm táo kết hợp với đỗ đen
Cách thực hiện: Đậu đen đem rang trên chảo nóng cho đến khi nào thấy mùi thơm và chín là được. Bạn ăn thử, nếu thấy đỗ đen giòn tan và thơm bùi là đã hoàn tất. Chuẩn bị một chiếc lọ thủy tinh, cho đỗ đen đã rang chín vào, đổ giấm táo ngập phần đậu đen ấy rồi ngâm trong vòng 1 tuần là có thể sử dụng được.
Cách dùng: Sau khi ăn cơm 3 tiếng, bạn múc 2 – 3 thìa đậu đen ngâm giấm táo ra ăn. Khi ăn giấm táo đậu đen sẽ làm bạn có cảm giác no lâu hơn, nên không còn cảm giác thèm ăn nữa. Ngoài ra, món ăn này còn kích thích hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hao năng lượng mạnh mẽ, giúp đánh bay những mô mỡ “cứng đầu” một cách hiệu quả. Đây là một trong những phương pháp giảm cân vừa mang lại sự an toàn vừa đạt hiệu quả giảm cân nhanh.
Giảm cân bằng đỗ đen ngâm giấm táo rất an toàn. Ảnh: Internet
2.2 Mẹo giảm cân an toàn từ giấm táo và mật ong
Cách làm: Trước tiên, bạn hãy pha một ly nước ấm khoảng 30 độ C, sau đó cho 2 thìa cà phê mật ong và 2 thìa cà phê giấm táo vào, khuấy đều lên. Vậy là đã hoàn tất.
Cách dùng: Sau bữa ăn 3 tiếng, bạn uống 1 ly nước này vào là sẽ có cảm giác muốn ăn ít lại ở các bữa còn lại trong ngày. Đây được xem là phương pháp giảm cân cực kỳ an toàn, bởi mật ong nuôi dưỡng các mô tế bào trong dạ dày và làm đẹp da một cách hiệu quả. Với cách giảm cân này, chị em vẫn giảm được số cân như ý muốn mà còn lại thấy da dẻ hồng hào khỏe mạnh mỗi ngày.
Tại Nhật Bản, có một ngôi làng nổi tiếng là trẻ đẹp và tuổi thọ sống rất lâu. Bí quyết của người dân trong ngôi làng đó là mỗi ngày uống một ly nước ấm pha với 1 muỗng nhỏ giấm táo kết hợp mật ong. Thứ nước uống này đã giúp họ:
– Giảm nồng độ cholesterol có trong máu
– Điều hòa hệ thống tim mạch
– Tăng cường khả năng tiêu hóa
– Điều chỉnh được trọng lượng cân nặng. Bạn sẽ giữ được cân nặng lý tưởng nếu duy trì phương pháp này đều đặn
– Điều hòa lượng đường huyết có trong máu. Lượng đường trong máu cũng sẽ được giảm đi
– Giúp cơ thể kháng khuẩn và giảm nguy cơ viêm họng, ho, cảm cúm.
Mẹo giảm cân an toàn từ giấm táo và mật ong. Ảnh: Internet
2.3 Cách giảm cân bằng giấm táo ngâm với gừng
Việc tạo ra một thức uống từ giấm táo kết hợp với gừng sẽ giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn.
Chúng ta cần chọn gừng loại tươi, rửa thật sạch, sau đó cắt từng lát thật mỏng. Xếp gừng vào một lọ thủy tinh để bảo đảm được chất dinh dưỡng của gừng còn nguyên vẹn cũng như không làm mất mùi thơm của nó. Sau đó, bạn đổ giấm đến ngập gừng, nên nhớ là phải đậy nắp thật kỹ. Chúng ta nên ngâm gừng và giấm táo trong vòng một tuần là có thể sử dụng được.
Mỗi ngày, trước khi vào bữa ăn sáng, bạn hãy lấy khoảng 4 lát gừng ngâm giấm để ăn. Giảm cân bằng giấm táo cực nhanh, nhưng khi kết hợp với gừng thì quả thật đây là một phương thuốc gia truyền bạn nên áp dụng ngay bây giờ. Nó có tác dụng làm tiêu hao mỡ, lọc bỏ những chất cặn bã, những chất độc ra ngoài cơ thể. Đồng thời, nó cũng giúp chữa được nhiều chứng bệnh như đau dạ dày, rụng tóc nhiều, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hấp thu các chất dinh dưỡng tốt, chữa cảm lạnh và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách giảm cân bằng giấm táo ngâm với gừng là rất tốt. Ảnh: Internet
3. Những điều cần biết khi sử dụng giấm táo để giảm cân an toàn, hiệu quả
Tốt nhất là bạn nên sử dụng loại giấm táo được tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, hoặc được mua ở những nơi uy tín chất lượng. Không nên sử dụng loại dấm táo được bày bán bừa bãi ngoài chợ, sẽ có thể gây ra các vấn đề về ngộ độc và nhiễm khuẩn đường ruột.
Không nên dùng giấm táo khi đang đói, sẽ gây ảnh hưởng đến đường ruột và hạ đường huyết làm sức khỏe của bạn gặp nhiều nguy hiểm.
Không nên tự uống dấm táo nguyên chất sẽ có hại cho đường ruột và dạ dày của bạn.
Trước khi sử dụng giấm táo để giảm cân, bạn nên thử với liều lượng rất ít, nếu thấy hợp rồi hãy dùng thường xuyên. Ngược lại, nếu cơ thể không hợp bạn nên dừng phương pháp giảm cân này lại.
Không nên sử dụng giấm táo để giảm cân cho những người hay bị hạ đường huyết hoặc bị huyết áp thấp.
Tốt nhất là bạn nên sử dụng loại giấm táo được tự làm tại nhà. Ảnh: Internet
Trên đây là ba cách giảm cân với giấm táo được nhiều người áp dụng và mang lại kết quả giảm cân đáng kinh ngạc. Hi vọng chị em đã tìm được cho mình cách giảm cân phù hợp để bắt tay vào công cuộc chinh phục cân nặng ngay từ bây giờ. Bạn cũng nên tham khảo kỹ lưỡng một số những lưu ý khi giảm cân bằng giấm táo, và nên tự làm hoặc tìm mua cho mình loại giấm táo đảm bảo an toàn, vệ sinh. Chúc bạn thành công với mẹo giảm cân bằng giấm táo, cũng như đạt được vóc dáng như mong muốn.
Khánh Nhi tổng hợp
